ผู้รู้ทุกๆท่านครับ ผมอยากทราบว่า เราสามารถฝึกมโนยิทธิด้วยตัวเองได้หรือไม่ครับ ถ้าได้ ขอคำแนะนำด้วยครับ ว่าต้องทำอย่างไรบ้างครับ ขอบพระคุณมากครับ