กระผมขอวิธีที่จะเอาชนะความโกรธครับ
กราบสวัสดีทีมงานครับ
กระผมขอวิธีที่เราจะเอาชนะความโกรธหรืออารมณ์ไม่พอใจต่าง ๆ
ขอบพระคุณมากครับ
|
|
พรหมวิหาร 4
กสิณสี 4
ไตรลักษณ์ - คิดว่าเราจะไปโกรธเขาทำไมในเมื่อเขาก็แก่ไปทุกวัน มุ่งหน้าไปหาความตายในที่สุด สลายไปจากโลกในที่สุด
เราควรทำอารมณ์ใจของเราให้เป็นกุศลเพราะเวลาที่เราตายจะได้มีที่ไปที่ดี
|
|
|
|
|
|
| Quote: | Originally posted by cope2001
กราบสวัสดีทีมงานครับ
กระผมขอวิธีที่เราจะเอาชนะความโกรธหรืออารมณ์ไม่พอใจต่าง ๆ
ขอบพระคุณมากครับ |
สวัสดีครับ
ไม่ทราบว่าเป็นคนเดียวกันหรือไม่ ที่เคยถามทางอีเมล์ และทีมงานฯ ได้ตอบไปแล้ว จึงขอตอบอีกครั้งนะครับว่า
1. เบื้องต้น การรักษา "ศีล" จะช่วยให้อารมณ์โกรธลดน้อยลง จนถึงไม่ทำร้ายใคร
2. เบื้องกลาง การทำสมาธิจิต ด้วยการแผ่เมตตา จะช่วยให้ชนะอารมณ์ไม่พอใจต่างๆ ได้โดยง่าย
3. เบื้องปลาย การเจริญปัญญา อย่างที่มีผู้โพสต์ไปแล้วว่า...
"...ไตรลักษณ์ - คิดว่าเราจะไปโกรธเขาทำไมในเมื่อเขาก็แก่ไปทุกวัน มุ่งหน้าไปหาความตายในที่สุด สลายไปจากโลกในที่สุด เราควรทำอารมณ์ใจของเราให้เป็นกุศล
เพราะเวลาที่เราตายจะได้มีที่ไปที่ดี"
แต่ทั้งนี้ พระเดชพระคุณหลวงพ่อฯ สอนว่าให้ทำวันละเล็กละน้อย ท่านไม่ให้ทำแบบเครียดๆ ถ้าเราเชื่อท่านก็จะได้ผลต่อไปในที่สุด จนอารมณ์เป็นอัตโนมัติเอง
แต่ถ้าจะให้ชนะจริงๆ ต้องถึงพระอนาคามี นี่เราเอาแค่สงบระงับ หรือว่าชนะกันชั่วคราว แต่ถ้าสามารถชนะได้ตลอดก็จะเป็นการดี ขออนุโมทนาด้วยนะครับ
ทีมงานฯ
|
|
ขอบพระคุณครับ
คนเดียวกันครับกราบขอบพระคุณมาก ๆ ครับ
|
|
ผมขออนุญาติยกข้อความคำสอนของหลวงพ่อ มาจากหนังสือพ่อรักลูก ๒ หน้าที่ ๙๔ มาช่วยเสริมอีกแรงครับ
"จำไว้นะบรรดาลูกหลานที่รัก อย่างไรๆ ยื้มมันตลอดวัน หลับยิ้มเสียได้ก็ยิ่งดี ฝึกยิ้มมันเรื่อยๆ ไป ถ้าปากเรายิ้ม ไม่ช้าใจเราก็ยิ้มตาม
ไอ้โมโหโทโสมันก็ค่อยๆ หายไป นี่คือวิธีดับโมโห"
— เพื่อมหาชน
|
|
ขอคำตอบด้วยจ๊ะ
กำลังโมโหแมวอยู่พอดีเลย มันชอบเคลียเท้าแล้วกัดบ้างข่วนบ้างแต่ไม่แรงเท่าไหร่ เจ็บนิดๆ แต่เวลาทำงานมันชอบเป็นอย่างเนี้ย บางทีก็โมโหและหงุดหงิด
(เพราะเป็นแมวที่เราไม่ค่อยชอบเท่าไหร่ แต่ก็ซื้ออาหารให้มันกินนะ) แต่พอโมโหอะไรอยู่ใกล้มือ ก็ปาใส่ไม่ยั้ง
ถ้าจับได้ก็จะจับคอมันกดกับพื้นแล้วจับเหวี่ยงออกนอกบ้าน โมโหก็คลายลง ก็รู้ตัวนะว่าไม่ดี อยากเลิกโมโห ใครมีคำสอนดี ช่วยบอกหน่อยนะ
ก่อนเขียนเนี้ยะก็ปากกาพังไปแล้ว เพราะปาแมว เฮ่อใครก็ได้ช่วยที
|
|
เอาชนะความโกรธด้วยการไม่โกรธ
ชนะได้เราก็ไม่โกรธ
แพ้เราก็ยังเป็นผู้โกรธอยู่
สั้นๆแต่ทำยาก
|
|
ถ้าตั้งใจจริงหวังผลได้แน่ครับ หลวงพ่อให้บอกตัวเองว่า "เราจะไม่โกรธ เราจะไปนิพพาน"ให้คิดว่าสิ่งที่ทำให้เราโกรธมันดึงเราไว้ไม่ให้ไปนิพพานครับ
อย่าให้มันดึงเราได้
|
|
ตัดตาย.....มันไม่ใช่เรา เราไม่ใช่มัน มันไม่มีในเรา เราไม่มีในมัน
|
|
หลวงพ่อสอนลูกหลานเสมอ ว่าความโกรธ คือ พยาบาท เป็นนิวรณตัวหนึ่ง ที่จะทำปัญญาให้ถอยหลัง
หลวงพ่อบอกว่าการระงับความโกรธ ให้ใช้พรหมวิหาร ๔ เข้าควบคุม ผมคิดว่าเท่านี้ก็คงพอแล้วนะ เพียงแต่ต้องควบคุมอารมณ์ตัวเองให้ได้ก่อน แล้วใช้ปัญญาพิจารณาต่อ
ซึ่งผมคิดว่าการควบคุมตัวนี่แหละที่ยากหน่อย แต่ก็ยากในตอนต้นเท่านั้น ถ้ารู้จักใช้ความพยายามและความอดทนเข้าควบคุมไว้ก่อน อะไร ๆ ก็ง่ายขึ้น
อีกวิธีหนึ่งที่หลวงพ่อบอก คือ วรรณกสิณ ๔ ซึ่งตามความเข้าใจของผม ก่อนจะเริ่มกสิณต้องจับอานาปานุสสติก่อน พร้อมเพ่งกสิณไปด้วย
อานาปานุสสติน่าจะช่วยผ่อนคลายจิตใจได้ในระดับหนึ่งแล้ว
— เพื่อมหาชน
|
|
![[*]](./images/corporate/default_icon.gif){kind=icon}
posted on 6/9/10 at 14:54